31. Mai 2023

NEU: SDG-Workshop "Zukunftsfit" für gelebte Nachhaltigkeit in Organisationen

Nachhaltigkeitsziele verstehen und in die Umsetzung bringen

Gemeinsam mit Jan Draxler von Respondeco begleiten wir Unternehmen und Organisationen dabei, ihre Arbeit im Bereich Nachhaltigkeit zu reflektieren und ins Tun zu kommen. Auch heute durften wir einen halbtägigen Workshop für 25 Mitarbeiter:innen leiten, der uns wieder gezeigt hat, wie wichtig es für alle Beteiligten ist, in den Austausch zu kommen, um Dinge miteinander zu bewegen.

Inhalte des Workshops waren u.a.:

• Was bedeutet Nachhaltigkeit für die Teilnehmenden im Einzelnen?
• Die 17 Sustainable Development Goals (SDGs) der Vereinten Nationen
• Identifikation relevanter Umsetzungsideen für die eigene Organisation

Was sagten die Teilnehmer:innen auf die Frage hin, mit welchem Gefühl sie aus dem Workshop gehen?

24. Mai 2023

Podcastfolge: "Schlüsselfaktor Achtsamkeit im Beruf"

Raus aus dem Stress, rein in die Kraft

Achtsamkeit, das ist das notwendige und hilfreiche Gegengewicht in einer reizüberfluteten Welt. Sie hilft, die Bodenhaftung in einer digitalen, KI-beeinflussten Welt zu behalten. Sie hilft uns, vernünftige Lösungen für reale Menschen und unsere reale Welt zu entwickeln. Vernunft braucht einen klaren Kopf und alle fünf Sinne.

Was Achtsamkeit mit Hunden zu tun hat, worin uns der Atem Lehrmeister sein kann und was das alles mit der Nachhaltigkeit in und von Unternehmen zu tun hat, bespreche ich mit Karl Heinz Lorenz, der mich zu einem sehr feinen Podcast der Reihe "Einwand:los" eingeladen hat:

https://lnkd.in/dZxRbyxb

April 2023: Der Rote Faden

Was sind eigentlich IDGs?

Der Weg in eine nachhaltige Zukunft

Immer öfter werde ich eingeladen, zu Themen rund um die persönliche Stabilität und Selbstführung Workshops zu halten. Viele Menschen zeigen sich offener als früher, im Organisationskontext über Inner States zu reden und wünschen sich Methoden, wie sie mit inneren und äußeren Stressoren und einer unvorhersehbaren Welt ("VUCA") umgehen und ihren Bezug zu sich selbst stärken können.

Im Kontext der SDGs - den Sustainable Development Goals (Ziele für nachhaltige Entwicklung) - stieß ich kürzlich auf die 2021 erstmals veröffentlichten IDGs: Den Inner Development Goals (Transformative Skills for Sustainable Development), hier nachzulesen: https://www.innerdevelopmentgoals.org/

Und plötzlich wird der rote Faden sichtbar, der sich durch all die persönlichen Entwicklungsthemen zieht (Mindfulness, Playfulness, Heartfulness), die zu den Schwerpunkten meiner Arbeit geworden sind: Wenn wir im Außen Veränderung bewirken wollen, so ist es wichtig, bestimmte innere Haltungen und Skills zu entwickeln, die uns dazu überhaupt befähigen. Wenn wir weise, nachhaltige Entscheidungen treffen wollen, so können wir das vor allem dann tun, wenn wir einen klaren und offenen Geist, ein warmes Herz und Verbindung mit anderen anstreben.

November 2022: PODCASTFOLGE von nachhaltigejobs.de

SELBSTMITGEFÜHL - Höre hin, wie du mit dir selbst sprichst.

Selbstmitgefühl als Ressource für emotionale Agilität und Stabilität

Immer öfters treten Organisationen an mich heran und wollen wissen, was es mit Selbstmitgefühl auf sich hat und welchen Wert diese Praxis und Haltung für unser tägliches Tun hat. Ich freue mich jedes Mal ganz besonders, über dieses zukunftsrelevante Thema zu sprechen!

Diesmal mit Charlotte Clarke vom Podcast nachhaltigejobs.de:

Warum wir gerade dann professionell und leistungsfähig sein können, wenn wir uns mehr Selbstmitgefühl schenken und wie man dies selbst ganz praktisch in seinen (Arbeits-)Alltag integrieren kann, erfahren Sie in diesem Interview.

https://www.nachhaltigejobs.de/podcasts/selbstmitgefuehl

Sep-Nov 2022

EIN BEWEGTER SEMINARSTART: Wir sahen uns LIVE...

Nach fast 2 Jahren Online-Trainings...

...war es eine richtige Freude, wieder im Seminarraum zu stehen und Menschen live begleiten zu können. Umso mehr freute es mich, mit welchen Themenwünschen man auf mich zukam. Resilienz durch Achtsamkeit und Zeit- und Selbstmanagement waren die Schwerpunkte dieses Herbstes. Eine zweitägige Moderation eines internen Change-Prozesses rundete diese intensive Arbeitsphase ab. Ich freue mich schon auf 2023!

See you there ;)

3. September 2022

SPIELERISCH LERNEN - GEHT DAS?!

Train the Trainer: Creating Playful Workshops

... Und ob! In diesem dreistündigen Workshop explorierten wir gemeinsam, welche positiven Wirkungen eine verspielte Haltung auf uns selbst hat und erforschten, wo sich “playful elements” in Weiterbildungen integrieren lassen.

28. März 2022

...SEIT 2021 IN KARENZ UND (K)EIN BISSCHEN LEISE

Online-Vortrag über "Selbst- und Zeitmanagement" für ca. 40 Alumni und Partner*innen der Fachhochschule Salzburg.

Es war mir eine Freude, die Karenz für diesen Vortrag zu unterbrechen!

Weshalb das Erkennen der eigenen Werte und Denkmuster für eine gelungene Selbstorganisation erfolgskritisch sind, wie wir im Alltag neue Wege gehen und welche Methoden uns dabei unterstützen können, waren die Inhalte dieses zweistündigen Vortrages mit selbstreflexiven Praxisübungen.

Aus den Feedbackstimmen:

"Vielen Dank für den tollen Vortrag, wirklich großartig"

"Vielen Dank für den wertvollen Input"

"Danke für die vielen Tipps"

PODCAST-INTERVIEW für den ÖBSV
Interview mit dem Betriebssport Verband, Veröffentlichung 31.03.2021.

Über Achtsamkeit, Umgang mit Emotionen & Disziplin. Geführt von Florian Ram, dem Generalsekretär des ÖBSV.

Hier der direkte Link zum Interview.

27.03. - 05.04.2021

SPEAKERIN am Sanftmut KONGRESS (online): Gentle Revolution
Interview zu Selbstmitgefühl und Sanftheit am 29.03.2021, ab 18:00

Zu sehen: 30 Speaker rund um das Thema Sanftmut.

Aus meinen Inhalten:

• Was ist Mindful Self-Compassion (MSC)? Wie kann MSC dazu beitragen mit der eigenen Sanftmut in Kontakt zu kommen? 
• Was bedeutet Sanftmut für mich?
• Welche Rolle spielen Sanftmut und achtsames Selbstmitgefühl im Alltag?

Information und Anmeldung: https://www.revolutionderliebe.de/

EPAMEDIA IMPACT AWARD: Sprecherin für den neuen Image-Film
Release: März 2021, Regie: Bernd Kranebitter (https://kranebitter.net/)

Mit großer Freude gab ich diesem Image-Film meine Stimme.

Für einen Award, der mehr ist, als nur eine Trophäe!

4. März 2021, 09:00-11:00

OFFENER ONLINE-WORKSHOP: Erfolgreiches Selbst- und Zeitmanagement im Home-Office
Das Steuer übernehmen und eigene Ressourcen aktiv managen

Ein Workshop der Grünen Wirtschaft Wien.

Inhalte:

• Betrachten der eigenen Zeitstruktur und Zeitfresser: Was raubt mir Zeit und Energie?
• Den Alltag nach den eigenen Werten ausrichten
• Zeitmanagement‐Methoden kennen und anwenden: Prioritätensetzung, Abgrenzung und Umgang mit Störungen

Hier gehts zur Anmeldung.

NEUER TERMIN: 5. März 2021, 09:00-11:00

Offener PRAXIS-Workshop: Das 1x1 der virtuellen Tools
Der abwechslungsreiche Einsatz in Meetings, Unterricht und Workshops

• Arbeitest du viel im virtuellen Raum, bist du immer wieder in langatmigen Meetings und wünscht dir mehr Abwechslung?
• Hältst du selbst online Workshops, Präsentationen oder Trainings und willst sie lebendiger gestalten ?
• Möchtest du mehr interaktive Möglichkeiten erproben und anwenden? 

Unsere besten Tipps für Online-Meetings und Trainings kannst du schon mal hier ansehen.

Information und Anmeldung findest du unter: www.virtual-event.at

Teilnehmer*innen berichten:

02. Dezember 2020

NACHLESE: Salzburger Medienfrauen: Selbstführung in unsicheren Zeiten.
Neue Wege, um fokussierter zu arbeiten und bewusst abzuschalten

Link

Die Salzburger Medienfrauen haben an diesem gemeinsamen zweistündigen Abend von den neurologischen Hintergründen von Stress erfahren, persönliche Stressoren identifiziert und Achtsamkeitübungen als Methode praktiziert, um Ressourcen aufzubauen und im Alltag einen klaren Kopf zu bewahren, fokussierter arbeiten zu können (auch aus dem Home-Office) und sich selbst mit Mitgefühl zu begegnen, wenn schwierige Emotionen auftauchen.

Neben den Gesprächen in Kleingruppen wurden im Plenum Erfahrung ausgetauscht und auch über die virtuelle Distanz hinweg entstand Nähe im virtuellen Raum. Die Wirkung der gemeinsamen Atem-Achtsamkeit ermunterte viele, sich tiefer mit dieser Methode der Selbstführung zu befassen und Meditation (wieder) aufzunehmen.

Rückmeldungen zum Workshop:

"Vielen Dank für den wunderbaren Abend voller achtsamer Inspirationen!"

"Seien wir gut zu uns :-)

"Danke, hat einiges `aufgeweckt´ in mir"

"Vielen lieben Dank für den Balsam auf unseren gestressten Seelen!"

"Danke, liebe Tina, ich nehme mir vor mehr und öfter auf meinen Atem zu achten!!!!"